Online Gruppen Sessions
"Individually, we are one drop. Together, we are an ocean."
- Ryunosuke Satoro
Du weißt noch nicht wo du anfangen sollst? Die 90min Online Gruppen Sessions sind eine tolle Möglichkeit, um in die Welt der Atmung einzutauchen und dich im Anschluss in der Gruppe über das Erfahrene auszutauschen. Mit Hilfe verschiedener Atemtechniken unterstütze ich dich dabei zu entspannen, in deinem Körper anzukommen, dein Nervensystem zu regulieren und Emotionen wahrzunehmen und zu fühlen.
Wie läuft eine Online Gruppen Session ab?
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Check-In mit der Gruppe
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Einleitung und Informationen zu der Session (Atemtechnik, körperliche und mentale Effekte von Breathwork, Kontraindikationen, Nachbereitung der Session)
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Felt Sense Meditation
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Breathwork Einheit
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Integration & Austausch mit der Gruppe
Breathwork • Meditation • Sharing Circle • Empowerment
Eine Mischung aus funktionalen, regulierenden und transformativen Atemtechniken.
Je nach Thema der Gruppen Session.
Beispiele hierfür sind:
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Atembeobachtung
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Zwerchfellatmung
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Kohärenz Atmung
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Conscious Connected Breathing (bewusst verbundene Atmung)
Welche Atemtechniken nutzen wir?
Hinweise und Kontraindikationen
für deine Breathwork Session
Transformative Atemtechniken können physische und psychische Effekte hervorrufen. Solltest du eine psychische Erkrankung (zum Beispiel Schizophrenie oder bipolare Erkrankung), Glaukom, Blutdruckprobleme oder Herz- und/oder Kreislaufprobleme haben, schwanger sein oder starke psychische Medikamente einnehmen, empfehle ich dir Breathwork erst nach Absprache mit deinem/deiner Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker/in zu praktizieren.
Ich unterstützte dich durch Reflexionsfragen, Raumhalten, Denkanstößen zu spirituellen Themen und Persönlichkeitentwicklung, in deiner Selbsterfahrung und Heilung. Auch wenn ich Trauma-informiert arbeite, sind meine Breathwork Coachings kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung. Können diese aber nach Absprache ergänzen.
Kontakt
Du hast Fragen vor - oder nach der Breathwork Session? Schreibe mir gern eine E-Mail.